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防癌食物有哪些?防癌食物名单[图]

2019-09-11 10:51:30来源:励志吧0次阅读

癌症是每个人都会恐惧的疾病,一般当癌症查出来时就已经是晚期了,这让看我们更加要警惕自己身体的健康方面。一些不良的生活习惯和饮食习惯就会造成疾病的发生,我们平时要注意多吃健康营养的食物,这样可以防治疾病,那么,防癌食物有哪些?。

1、9大食物防癌延

(1)杏仁护心降血糖

虽然杏仁的热量较高,但是它富含植物甾醇,能降低坏胆固醇,并有助于稳定糖尿病人的血糖。它还富含氨基酸,能增加睾丸酮水平,促进肌肉增长。此外,杏仁还含有丰富的维生素E,对修复日晒很有好处。研究证实,每天吃20颗就能很好地预防晒伤。同时,它对保护血管、增强记忆力、认知能力都有好处。

(2)熟番茄更营养

首先,越红的番茄越好,说明番茄红素越多。其次,加工过的番茄比新鲜番茄更好,因为番茄红素更易被吸收。研究显示,富含番茄红素的膳食能减少膀胱、肺部、前列腺、皮肤和胃部的癌症以及肠道疾病,并有助于延缓皮肤衰老。

(3)李子能杀菌

李子富含的矿物质铜和硼,能预防骨质疏松症。李子还含有一种叫菊粉的膳食纤维,能破坏肠道有害菌,让消化道保持健康的酸性环境,并促进钙吸收。

(4)酸奶要买“活性菌”的

酸奶中的益生菌能保持肠道健康和增强免疫系统功能,并有助预防癌症。并不是所有的酸奶都有益生菌,购买时要买标签上写着“活性菌”的品种。

(5)核桃营养最全面

核桃含有的欧米伽3脂肪酸比三文鱼更多,能抗炎症的多酚类物质比红酒更丰富,其中能建造肌肉的蛋白质是鸡肉的一半。许多坚果可能只有一种或两种上述的好处,但唯有核桃三者兼备。最好每天能吃7颗核桃。

(6)黑豆健脑力

研究表明,每天吃3盎司黑豆的人,心脏病发作的风险能降低38%。虽然别的豆类也对心脏有益,但是没有一种能像黑豆一样健脑。因为黑豆富含花青素,能增强大脑功能。黑豆还含有许多明星营养素,比如蛋白质、健康脂肪、叶酸、镁、B族维生素、钾和膳食纤维。

(7)苹果红色的最好

苹果中含有丰富的槲皮素,能减少许多疾病的风险,比如过敏、心脏病、老年痴呆症、帕金森症、以及前列腺癌和肺癌。如果要选,红色的品种最好,因为其含有的抗氧化物最多。

(8)大葱增强性能力

大葱能增强性能力,减少前列腺癌的风险。将大葱的绿色部分切碎,加入菜肴中,会对健康非常有益。它含有的硫胺素、核黄素、钙和钾,对骨骼有益。同时它含有丰富的叶酸,能保护心血管健康。

(9)蘑菇预防肿瘤

蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂,能预防细胞异常生长和繁殖,预防癌症肿瘤的发生。专家建议,最好1—2周就吃一次蘑菇。将蘑菇和红酒一起烹调,能让它们的健康效能加倍。

为了身体健康,就从现在开始精细你的饮食吧。

2、抗癌茶饮

1、杏仁绿茶

材料:6克甜杏仁、1克绿茶。

做法:将甜杏仁用冷开水冲洗干净,打碎,然后加入1000毫升左右的水用中火煮沸,倒入茶壶中冲泡绿茶,然后盖上盖子闷5分钟。

功效:甜杏仁是有滋润肺燥、止咳平喘、润肠通便等功效的,也被成为“抗癌之果”,杏仁绿茶是有清热润肺、解毒祛痰的功效的,常饮此茶,能有效的给肺脏排毒,对减少肺癌的发生有帮助。而且杏仁绿茶通便效果较好,对于预防肠癌、乳腺癌等也是有效果的。

禁忌:痰饮咳嗽、脾虚肠滑者不宜。

2、白术泡茶

材料:9克炒白术、3克甘草、2克绿茶。

做法:先将炒白术、甘草加水600ml,煮沸10分钟。然后加入绿茶煮沸1分钟,取茶汤饮用即可。

功效:白术茶是能健脾益气、燥湿和中,抗癌的效果的。饮用白术茶能健胃和胃,缓解脾胃虚弱、食少腹胀、消化不良、慢性腹泻等症状,有利于预防食管癌、胃癌。

禁忌:阴虚内热、津干燥渴者不宜。

3、夏枯草茶

材料:60克夏枯草。

做法:将夏枯草放入茶杯中,倒入300毫升左右沸水,盖上盖子闷泡15分钟,代茶饮用。

功效:夏枯草是能破瘤,散瘿结气,对于防治乳腺炎、乳腺癌、颈部淋巴结核、肺结核等有不错的效果。

禁忌:脾胃虚寒者不宜。

4、白果薏米

材料:8个白果仁、100克薏米、适量冰糖。

做法:将白果仁、薏米一起加适量水煮透后,加入冰糖调味即可饮用。

功效:白果能敛肺气、定痰喘、主治哮喘、咳嗽咳痰、带下白浊、尿频等可防肺癌;而薏米能健脾利湿、清热排脓,可以用于肺癌、胃癌、子宫颈癌、皮肤癌等癌症的预防。白果薏米茶是有敛肺平喘、清热解毒等功效的,常用于肺癌喘息不宁、咳嗽者,有利于提高免疫力,预防多种癌症。而且还能缓解放疗、化疗后出现的白细胞下降、食欲不振等问题。

禁忌:白果有小毒,不宜食用过多。

5、猕猴桃茶

材料:50-100克猕猴桃。

做法:将猕猴桃洗干净后,去皮取肉,然后放入榨汁机中,搅打成汁饮用。

功效:猕猴桃是抗癌效果比较好的水果,经常喝猕猴桃茶能起到解毒抗癌、提高免疫力的作用,适合胃癌、肺癌、食管癌、乳腺癌等患者饮用。

禁忌:腹泻者、脾胃虚寒者不宜过多饮用。

6、甘草乌梅

材料:25克乌梅、2克绿茶、5克甘草。

做法:将乌梅和甘草加水800毫升,煮沸10分钟。然后加入绿茶,再煮沸1分钟,取汁饮用。

功效:甘草乌梅茶是能起到消炎化痰、解毒抗癌、生津润肺的功效的,对于抑制癌细胞的发展和转移有较好的效果,适用于直肠癌、鼻咽癌。

禁忌:胃酸过多,外感未愈者不宜饮用。

7、甘薯牛蒡

材料:胡萝卜、甘薯、牛蒡各100克,15克蜂蜜。

做法:将胡萝卜、甘薯、牛蒡分别去皮切成片,然后放在蒸锅蒸熟,晾凉后,一起放入榨汁机,加适量水搅打成稀糊,倒出后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

功效:甘薯中是含有一种抗癌物质的,能预防结肠癌和乳腺癌,而且甘薯还具有清除自由基的作用;胡萝卜能促进消化,牛蒡能清肠排毒,再搭配润燥通便的蜂蜜,能起到清除毒热、润燥通便的作用,适合三高人群、肥胖、内热偏盛者饮用,对于预防大肠癌、胃癌、乳腺癌有效。

禁忌:脾虚腹泻者不宜饮用。

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