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男性如何壮阳补肾?男人补肾壮阳有哪些方法?[图]

2019-10-09 16:13:47来源:励志吧0次阅读

壮阳补肾是男性自古以来的话题,关于壮阳补肾的方法有很多,壮阳补肾是为了让男性生活更健康,同房中的表现也会更好,男性需要选择合适的方法帮助自己提高性能力,那么男性如何壮阳补肾?男人补肾壮阳有哪些方法?下面为大家介绍。

1、男人补肾壮阳的方法

1、体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

2、踮起脚尖走路

有句俗话叫“饭后百步走,活到九十九”,意思是说,吃过饭后出去走上百十步,可以使人长寿。对于性功能不强的中年男性来讲,如果饭后走路的时候能够踮起脚尖,用不了半月,就会收到很好的效果。

当我们踮起脚尖走路的时候,是前脚掌用力,更确切地讲,是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过,它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此,踮脚走路可以按摩足三阴,驭气上行,通过足少阴肾经温补肾阳,起到改善性功能的作用。

3、搓腰眼补肾壮阳

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

4、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

男人睡觉姿势不同,对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言,最好的睡姿是仰卧,且双腿分开;而俯卧和侧卧,对男性生殖系统都可能有不利影响。

5、来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给女性私处施加冷水,待3分钟左右,丁丁、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

6、食物补肾壮阳法

补肾壮阳的食物太多了,比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等,据说都可以壮阳,但大多数都是坑爹的,起不到多大的作用。

在我们周围,吃烧烤时点几串羊“腰子”是很多男性的最爱,再加上受到“吃啥补啥”等传统观念的影响,很多男性的餐桌上都少不了牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等具有壮阳功能或含锌量丰富的动物内脏。但最近却有专家指出,应该科学地认识动物内脏的营养价值和存在的危险,因为动物内脏尽管有着独特的营养成分,但内脏中含有重金属镉,对男性会产生不育影响。

2、壮阳补肾的茶

(1)锁阳桑葚蜂蜜茶

材料:锁阳,桑葚各15克,蜂蜜15毫升。

做法:锁阳研碎,与桑葚一同放入纱布袋中,再放入暖瓶,加500毫升沸水,盖上瓶盖焖泡30分钟,加蜂蜜调味饮用。

功效:补肾固精,润肠通便。锁阳味甘性温,归肝经,肾经和大肠经,具有补肾,壮阳,润肠通便的效用,属于温补肾阳药物;桑葚味甘而性寒,归心经,肝经和肾经,具有养血滋阴,润肠生津的效果。

适应症:肾阳气虚,阳痿,早泄,因阳气亏虚,导致不孕不育,腰膝酸软无力,手脚冰冷。

注意事项:大便稀薄不成形者不宜饮用。

(2)益肾茶

材料:何首乌,巴戟天,枸杞各10克,白术,熟地各9克。

做法:将所有药材一同研碎,装入双层纱布制成的药袋中,放入暖瓶内,冲入1000毫升沸水,加盖焖泡30分钟,即可饮用。

功效:何首乌味干涩,苦而性微温,归肝经和肾经,具有滋肝补肾,益精血,解毒,润肠通便的作用;枸杞味甘且性平,具有滋肝补肾,明目润肺之功效,可用于治疗肾虚,肝阴不足,头晕眼花,腰膝酸软屋里,视力减退,遗精等症。

适应症:肾阳气不足,腰腹酸冷,双膝无力,遗精,阳痿,早泄,失眠;肝肾两虚,眩晕,眼暗,精力不济,神疲乏力,食欲不振;脾失运行,口感舌燥。

注意事项:阴虚火旺者不宜饮用。

(3)杜仲大蒜茶

材料:炒杜仲10克,炒补骨脂6克,胡桃2枚,大蒜6克。

做法:先将补骨脂用酒浸泡备用,再将杜仲用姜汁炒备用,胡桃去壳取肉,将炒好的补骨脂,杜仲和胡桃肉一同研碎,装入双层纱布制成的药袋里,与大蒜一并放入暖瓶中,冲入800毫升沸水,盖上瓶盖焖泡30分钟即可饮用。

功效:补骨脂味辛苦,性大温,归肾经和脾经,具有壮阳,补肾,固精,暖脾和止泻的作用,可以用于治疗阳痿,滑精。尿频,脾肾阳虚,泄泻,腰膝酸冷疼痛等症;杜仲味甘而性温,归肝经和肾经,具有滋补肝肾,强健筋骨的效用。胡桃肉味甘且性温,具有补肾,润肺,结肠燥之功效,可用于治疗腰疼腿软,肺肾虚寒,气喘,大便燥结等症;大蒜味辛性温,有助阳,杀菌之功效。

适应症:肾气亏虚,阳痿早泄,小便不利;腰背酸痛,膝盖酸软,腿软,转身不利;精神不济,头晕眼花,全身无力。

注意事项:由于受寒或外感风热等引起的腰背酸痛者不宜饮用。

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