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三伏天孕妇吃什么水果怀孕期间三伏天吃什么

2019-09-13 04:40:17来源:励志吧0次阅读

  三伏天孕妇吃什么水果?三伏天,天气炎热,容易食欲不振,这时候吃香甜多汁的水果是个不错的选择。那么,三伏天孕妇吃什么水果好?怀孕期间三伏天吃什么水果呢?

  香蕉中含有丰富的钾,是孕妇预防高血压的良好食物。香蕉中还富含,孕妇多摄取叶酸食物,有利于新生儿的血管神经发育。香蕉中还富含膳食纤维,孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,帮助排便。同时香蕉中丰富的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和C,营养充足,适合孕妇三伏天食用。 推荐吃法:香蕉薯泥 食材:香蕉50克、地瓜50克、玉米粒10克、1小匙 1.香蕉去皮、用汤匙捣碎,地瓜洗净,去皮,放入电锅中蒸至熟软,取出压成泥状,放凉备用。 2.将香蕉泥、地瓜泥与玉米粒混合,淋上蜂蜜即可。 功效:香蕉及马铃薯富含叶酸,怀期多摄取叶酸食物,对于胎儿血管神经的发育有帮助。且香蕉属于,可以刺激胃液,促进肠胃蠕动,改善三伏天孕妇的食欲下降和消化不佳状况。

  橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加孕妇机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,有预防和治疗感冒的作用。橙子中还有丰富的维生素和果胶物质,可促进孕妇肠道的蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质,有益于胎儿发展。 推荐吃法:橙子蒸蛋 食材:橙子若干个,鸡蛋若干个(2个鸡蛋大概可以做 个左右),糖,橙子汁。 1、橙子外皮洗净,切去一部份,用勺子将橙子挖干净,橙子汁备用。 2、碗内打入鸡蛋,加入橙子汁和糖,搅均匀。 、将鸡蛋糊放入橙子壳。盖上切下来的橙子皮,用牙签固定好。 4、上锅隔水蒸10分钟左右。 功效:橙子蒸蛋有蛋的营养,还带有橙子的香气,孕妇三伏天吃可以更开胃。

  西瓜有生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果;且孕妇吃西瓜还有利尿去肿,降低血压的功能,的孕妇吃是由好处的。孕妇夏季吃西瓜不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足,预防贫血。因此,三伏天孕妇可以吃西瓜,可以降温,消夏祛暑。 注意:三伏天孕妇吃西瓜不要过多,因为西瓜的含糖量高,吃多了容易造成妊娠期;孕妇吃西瓜时要选择新鲜的、熟透的西瓜,不要吃冰西瓜,以免发生,引起甚至危及胎儿生命;孕妇吃西瓜的时间也要注意,饭前饭后别吃西瓜;还有就是患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妇最好少吃西瓜,以免加重病情。

  火龙果富含水溶性膳食纤维,有润肠通便的作用,孕妇食用可以预防和改善便秘的症状。且火龙果中还含有较高的维生素C和花青素,有抗氧化、抗的作用,减缓孕妇皮肤的衰老,减少的出现。火龙果是一种低能量的水果,味甜多汁,三伏天孕妇吃火龙果还有解渴的功效,很适合孕妇食用。 注意:火龙果中含糖分比较高,孕妇尤其是患有妊娠糖尿病的孕妇不易多食。另外火龙果属于凉性水果,寒性体质的孕妇不能吃火龙果,不然容易引起、腹痛症状。

  李子味酸,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,并能促进胃肠蠕动,因而有改善食欲,促进消化的作用,三伏天孕妇吃李子有开胃作用。另外李子中营养丰富,果实中含糖、微量、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分,有预防皮肤变差、贫血的功效,对孕妇很有好处。 注意:李子性寒,孕妇每天不能吃超过5个,不然容易引起虚热脑胀、损伤脾胃;脾胃病弱的孕妇最好少吃李子,否则引起腹泻影响到胎儿;生涩的、没有熟透的李子切记不能吃;孕妇吃李子时,不要与蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青等同食。

  1、出门 有利于补钙,但三伏天强烈,孕妇出门要注意时机,最好戴草帽或打晴雨伞,以遮挡阳光的直接照射,出行时间最好选择在也就是早上8点之前或者晚上7点之后出门。 2、穿着 三伏天孕妇不能穿多了,应该尽量衣着宽大凉爽,出时,湿衣汗衫要勤换勤洗。晚上睡觉时睡衣裤的选择尽量选择宽松的,不能勒到胎儿。 、不能贪凉 三伏天孕妇不可贪凉,不能贪凉而卧,更不可迎风而卧,避免风扇和空调直吹。如果待在空调房中,孕妇一定要适时的添加衣物,尤其晚上多加注意,预防感冒。

  三伏天孕妇容易食欲不振,可以吃上述水果改善食欲,但应该适量,不宜吃的过多。同时饮食方面也要有规律,定时定量,最好选择温软,清淡而富有营养的食物,如类和蔬菜。

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