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祛斑美白的水果有哪些?美白祛斑吃什么水果?[图]

2019-09-13 19:21:47来源:励志吧0次阅读

水果有很多的营养,其中含有丰富的维生素和矿质元素,能够补充人体营养,而且还具有很多的功效。对于女性来说,多吃一些水果,能够让肌肤更加白嫩光滑,有些水果对于美白祛斑有很好的功效,那么祛斑美白的水果有哪些呢?下面为大家介绍哦!

1、猕猴桃

别看猕猴桃外表跟祛斑似乎是扯不上关系,但是它富含的维生素C确实女性的美容佳品。女性会长斑除了遗传因素之外,内分泌失调、紫外线照射、熬夜不规律的作息都会使脸部黑色素沉积形成斑点。猕猴桃富含的维生素C能够有效抑制脸部长斑。但是要注意猕猴桃属于寒凉水果,所以不宜在腹泻时食用。

2、柠檬

对于爱美的女性来说,柠檬绝对是美丽路上重要的存在。柠檬能够防止皮肤色素的沉积,对于已经沉积的色素它也能很好的起到消除作用。所以,祛斑怎能不多吃柠檬呢?不过要注意的是,柠檬的食用最好不要生吃,将其榨成汁、或者是做成果酱都是不错的选择。

3、苹果

我们对于苹果并不陌生,一年四季的水果摊上从不缺少它的身影。我们知道长斑还有一大原因就是皮肤缺水。那么,爱美的你一定知道给肌肤补水保湿有多么重要。苹果正是在这里发挥着作用。它含有大量的水分能够帮助补充水分。而且苹果中的保湿因子能够帮助皮肤保湿。再加上苹果中的维生素C能够抑制黑色素沉积在肌肤,果酸也是不错的疏通毛孔的选择。这样一种水果,怎么能够放弃呢?

4、温馨提示

色斑我们最好能够预防,而不是等它长上脸了再来想办法祛除。当然,对于已经出现在脸上的斑,我们也要想办法积极祛除才是。祛斑不仅仅是吃水果就行,平时也要注意生活习惯、作息饮食各方面的调整。

5、如何预防长斑

(1)多吃含维生素C食物预防长斑,维生素C可以有效抑制体内黑色素的存在,并且可以有效击败体内黑色素,多吃含维生素C的食物不仅可以美白,还能防止色斑在脸上的出现。含维生素C的食物有:番茄、樱桃、猕猴桃、橙子、苹果、葡萄、山楂等。

(2)白天不吃感光食物预防长斑,感光食物具有感光因子,在食用感光食物后照射阳光或者其他强烈光线,不但不会预防长斑,还会使黑色素细胞活力增加,使皮肤变黑或者长斑,因此在白天要避免吃感光食物。感光食物有:柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆、芒果。

(3)做足防晒工作预防长斑:出门的时候一定要做足防晒工作,因为强光下的紫外线会侵蚀皮肤,使黑色素在皮肤表层沉淀,从而形成色斑,所以出门的时候不仅要擦防晒霜,还要打太阳伞。

(4)擦隔离预防长斑,由于工作原因需要长时间面对电脑时,即便平时不化妆也必须在脸上擦一层隔离霜,影响脸部长斑并不是因为辐射的原因,而是电脑会产生静电,将屏幕上的灰尘倒到脸部,从而引起毛孔粗大,脸部长斑,因此隔离霜就是预防长斑的一个方法之一。

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