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夏至过后巧防暑三款药膳换着吃

2019-11-30 22:48:08来源:励志吧0次阅读

夏至过后巧防暑 三款药膳换着吃

夏至之后,天气持续高温,气压低,空气湿度大,导致汗液蒸发显着减少,人体体温调节障碍,易发中暑以及出现困倦、胸闷、头晕、失眠、没胃口等不适。暑湿当令,不妨试试以下3个防暑方法。

祛湿:藿香泡点防暑饮

对于经常在高温、高热环境中工作或生活的人来说,可以将藿香、句话、白茅根各3g,薄荷2g,乌梅1个,一起放入杯中,加350~450毫升开水,加盖闷泡20分钟代茶饮,具有芳香化湿、清热生津的作用。如果是4岁以下儿童,可以将藿香、生山楂、荷叶各2g以及白茅根5g,一起放入杯中加入500毫升开水加盖闷泡30分钟后饮用。

清热:三款药膳换着吃

炎热夏季容易上火,出现咽痛、烦躁失眠等不适,3款清凉药膳换着吃可改善。

比如清凉绿豆汤,准备绿豆30g,芦根9g,生甘草3g,先将芦根、生甘草用纱布包好,加水适量与绿豆同煮,去药包后饮用就可以了。

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