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顺产1天后能喝酸奶吗?顺产1天喝酸奶的注意事项?[图]

2019-10-09 15:50:39来源:励志吧0次阅读

产后女性的营养是需要特别注意的,当然顺产和剖腹产的护理有一定的区别,产后一般饮食应该以清淡好消化的食物为主,有的女性可能恢复得比较快,顺产后就特别想吃零食或者是喝一些饮品,那顺产1天后能喝酸奶吗?顺产1天喝酸奶的注意事项?

1、顺产1天后能喝酸奶吗

顺产1天后能喝酸奶。

酸奶易消化吸收且含有营养,顺产1天的妈妈只要合理的饮用酸奶,不仅对身体不会有不好的影响,反而有一定的益处哟。

2、顺产1天喝酸奶的好处

1.补充营养

酸奶中含有乳蛋白等营养物质,且容易被人体所吸收,所以顺产1天的妈妈可以适当的喝点酸奶。

2.补钙

由于酸奶是由纯牛奶发酵而来,牛奶中含有的钙及维生素D在酸奶中也含有,所以适量的喝酸奶,可以给顺产1天的妈妈补充一定的钙质等。

3.促进消化吸收

酸奶可以帮助顺产1天的妈妈恢复胃肠功能,促进消化吸收,食欲不佳或者是肠胃功能虚弱的妈妈可以适当的选择合适的酸奶喝。

4.防治便秘

酸奶有促进胃肠动力的效果,顺产1天后的妈妈很容易出现便秘的情况,可以适当的喝酸奶来防治这种情况。

3、顺产1天喝什么酸奶

1.自制酸奶

自制酸奶没有过多的添加剂,而且营养价值也会更丰富,对顺产1天的妈妈来说是比较好补充营养的食物。

2.常温酸奶

常温酸奶含有酸奶中人体需要的乳蛋白等营养物质,且经过巴氏高温杀菌,是适合顺产1天妈妈食用的酸奶。

4、喝酸奶的注意事项

1.尽量不要空腹喝

顺产1天妈妈胃肠功能较弱,空腹喝酸奶可能引起胃肠不适,再加上喝酸奶容易引起饱腹感,影响之后的正常进食,所以尽量不要空腹喝酸奶。

2.不要喝冷酸奶

平时喝的最多的冰箱里的冷酸奶虽然口感很好,但是由于温度较低,很容易造成顺产1天妈妈的胃肠不适或者是感冒等,应当避免。

3.尽量避免加热

冰箱中冷藏的酸奶经过加热后,口感、质地、营养等都可能大打折扣,所以顺产1天妈妈最好选择常温酸奶食用,避免食用加热冷藏酸奶。

4.不要过量喝

顺产1天的妈妈切勿贪食,每天喝1-2次,每次喝一杯酸奶即可,喝多了反而会引起肠胃不适,导致腹泻等问题。

5、顺产需要卧床多久合适

身体允许的情况下,顺产妈妈卧床一两天就可以下床了,长期卧床反而对身体康复不利,但是一定要以充分的休息为主,不可以劳累。

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