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常喝蜂蜜柠檬水有哪些好处?喝蜂蜜柠檬水要注意什么?[图]

2019-09-11 12:21:29来源:励志吧0次阅读

蜂蜜和柠檬是我们平时日常生活当中常见到的食材,蜂蜜和柠檬对我们的健康都是有益处的,蜂蜜是一种天然的保健品,而柠檬具有排毒的效果,若这两者食物加到一起食用的话,肯定有意想不到的功效。那么常喝蜂蜜柠檬水有哪些好处?喝蜂蜜柠檬水要注意什么?

一、蜂蜜柠檬水的好处

1、辅助胃肠消化

柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促旅邯佤践进胃肠消化。医学界早已证实,柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁,茇坍酮踪消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素,有助于增加小肠粘液,同时帮助排出身体的毒素。很多女性会在休闲阅读或者练习瑜伽时,蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化

2、缓解便秘

比起通过吃药来缓解便秘,喝一杯蜂蜜柠檬水要安全的多,疗效也不错,蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动;蜂蜜柠檬水经过肠道时,会帮助肠道粘液的分泌,黏液含有丰富的水分与干粪便结合,是大便松软湿润。

3、补充人体能量、增加快乐情绪

蜂蜜柠檬水可以为人赍鲽判燹体提供即时能量,很多运动员在比赛前会喝一杯蜂蜜柠檬水来供能。鹈啷苔垦水可以帮助补充血液容量,充足的新鲜血液可以给大脑和身体带来更多营养;国外科学实验证明,导致人体经常消化不良的原因是由于胃部带正电荷的消化酶较多,而柠檬酸可以迅速激活带负电荷的酶,可以有效缓解脾胃失调的症状。柠檬的香味帮助人体自然放松,增加快乐的情绪。

4、有助减肥

经常和蜂蜜柠檬水可大大增加人体减肥的机会。蜂蜜柠檬水除了可以清洗口腔、胃肠的有害物质外,柠檬混合物中含有一种果胶纤维的成分,果胶纤维到达肠胃可以吸附有害物质,加快胃肠排毒;一杯温暖的蜂蜜柠檬水可以在胃里创建一个优良的碱性环境,碱性的身体环境更有利于人体健康

5、改善皮肤暗沉、透白肌肤

一杯蜂蜜柠檬水对皮肤的好处多多,蜂蜜柠檬的清理胃肠、净化人体功能有助于净化血液,科学实验证明,蜂蜜柠檬水还可以帮助身体生产新的白细胞,增强皮肤抵御自然因素侵害的能力。

二、蜂蜜柠檬水注意事项

1、不可过量饮用蜂蜜柠檬水

柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止,猛喝的话只会适得其反。

2、不可空腹喝蜂蜜柠檬水

柠檬水属酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜会受损,所以要注意柠檬水的酸度和服食的量,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

3、蜂蜜柠檬水酸性,容易滋生蛀牙

如果想喝柠檬水减肥,切记多刷牙,免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。

4、春天不宜喝太多蜂蜜柠檬水

酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好。

5、胃酸过多者或者胃溃疡者不适宜喝蜂蜜柠檬水

由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

6、蜂蜜柠檬水不宜大口畅饮

不要大口猛喝,饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收,还可能导致恶心、呕吐等不适。

7、蜂蜜柠檬水不宜久泡

柠檬皮虽然含有丰富的钙质,但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡,所以要现泡现喝。

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